Pubblicati da Felicia Di Paola

La Dieta Mediterranea: un elisir di lunga vita

Dieta mediterranea e longevità E’scientificamente provato che la dieta ideale è quella “Mediterranea”, quella dei nostri avi e che davvero fanno i centenari di Ogliasta. Non quella istituzionalizzata e sponsorizzata dagli interessi del marketing e delle multinazionali. A confermarlo sono stati molti studiosi e scienziati di tutto il mondo.Un esempio Ancel keys, biologo statunitense che, […]

Algoritmo nutri-score: le parole della nutrizionista

Anche i nutrizionisti dicono “no” all’algoritmo del nutri-score in difesa della nostra dieta mediterranea. Il Nutri-score: che cos’è? Il nutri-score è un sistema di etichettatura nutrizionale a colori, molto discussa nell’Unione Europea, che penalizzerebbe i nostri prodotti agroalimentari,di eccellenza. E’ stato ideato dalla Francia, anche se cominciano a essere dubbiosi anche loro. Le multinazionali, come […]

Castagne IGP di Montella: alla scoperta di un’eccellenza

Le castagne IGP di Montella: tra i prodotti d’eccellenza dell’ Italia meridionale Le castagne: tra tradizione e leggende Le castagne sono i frutti prelibati tipici dell’autunno.Secondo la tradizione, in Italia, le castagne vengono raccolte a mano, tra settembre e novembre, camminando per i lunghi e ampi castagneti. Per secoli le castagne, in alternativa ai cereali, […]

I loti o cachi: i frutti prelibati dell’autunno

I loti o cachi: i frutti prelibati dell’ autunno dalle benefiche propietà nutrizionali La storia Originari della Cina e provenienti dall’ Asia orientale, i loti o comunemente cachi, sono frutti coltivati nel nostro Paese con cultivar che si sono ben adattate alle condizioni pedoclimatiche. Le prime coltivazioni di cachi in Italia risalgono ai primi del […]

Il tempo dei funghi: l’oro dei boschi

Con l’arrivo dell’autunno nascono i funghi, vero oro dei boschi. Ma attenzione a quelli velenosi: ecco i consigli. I funghi: un regno a parte Appartenente al Regno dei funghi, quest’ultimi sono attraenti e temibili allo stesso tempo per il veleno letale che contengono. Quelli che a noi interessano sono i funghi commestibili ( macromiceti) ricchi […]

Il finocchio: l’ortaggio alleato del cervello

Il finocchio tra storia e curiosità La storia del finocchio risale a tempi antichissimi.Conosciuto soprattutto per il suo uso alimentare e curativo. Già Plinio ci parla del finocchio come ottimo rimedio per curare la vista e mantenersi giovani. Nell’ antica Roma i gladiatori si nutrivano di finocchi per accrescere il loro vigore e coraggio. Peculiarità […]

Il rientro dalle vacanze: consigli nutrizionali per ritornare in forma per un benessere totale

Il rientro dalle vacanze: consigli nutrizionali per ritornare in forma per un benessere totale Dopo i tanti gelati, ghiaccioli per combattere la calura estiva, gli aperitivi e i drink analcolici in spiaggia, le birre per l’ arsura, i pranzi, le sontuose cene, le grigliate sotto le stelle in compagnia di amici, è giunto il momento […]

L’aglio dell’ Ufita: un antico prodotto dal presidio slow food

L’aglio dell’ Ufita: un antico prodotto dal presidio slow food L’aglio dell’ Ufita: peculiarità Coltivato e prodotto nella Valle dell’ Ufita, in Irpinia, una valle situata nell’ Appennino Campano, in provincia di Avellino tra Flumeri, Sturno, Grottaminarda, qui è stata selezionata una varietà di aglio bianco, di dimensioni medio-piccole, ricca di allicina ( un composto […]

La frutta fresca della bella stagione: propietà nutrizionali e benefici

La frutta fresca della bella stagione: propietà nutrizionali e benefici La frutta estiva: quale ? E’ proprio in questa calda stagione che la natura generosa ci regala una preziosa frutta piena di gusto, nutrienti, vitamine, sali minerali, antiossidanti. Le elevate temperature, molto spesso anche ricche di umidità, ci fanno sudare e così si perdono sali […]

La pesca : il tonificante frutto estivo

La pesca : il tonificante frutto estivo La pesca: appartenenza e varietà La pesca è il tipico frutto di questa stagione estiva. C’è l’ imbarazzo della scelta: bianche, gialle, dal presidio slow food. L’albero di pesco,( Prunus persica) appartiene alla famiglia delle Rosacee. Le pesche si dividono in spicche o spaccarelle ( il nocciolo si […]

Spesa sana e consapevole: occhio alle etichette

Occhio alle etichette per una spesa sana e consapevole Ingredienti sani: come riconoscerli Una corretta alimentazione è necessaria per uno stato di buona salute. Una sana nutrizione, completa e bilanciata insieme all’attività fisica solo le colonne del benessere psico-fisico. Come dimostrano molti studi scientifici, insieme evitano, prevengono e curano molti disturbi come l’ obesità, il […]

Il gelato: un alimento da gustare con consapevolezza

Il gelato: un alimento da gustare con consapevolezza Che cos’è il gelato? Simbolo dell’ estate, anche se viene considerato più un dissetante che un alimento, il gelato nutre l’organismo dando i principi nutritivi facilmente digeribili e assimilabili. Può essere apprezzato a merenda o introdotto una tantum nella dieta giornaliera come pasto sostitutivo integrandolo con l’ […]

Quali i cibi sì per una tintarella sana, uniforme e duratura

Quali i cibi sì per una tintarella sana, uniforme e duratura: tutto quello che devi sapere. L’abbronzatura: che cos’è? Anche quando si parla di abbronzatura entra in gioco l’alimentazione. L’abbronzatura è uno scudo naturale, una difesa del nostro corpo per proteggerci dai raggi solari. La pelle contiene i melanociti, ovvero le cellule specializzate che sollecitate […]

Provolone del Monaco: un formaggio campano Slow Food

Il provolone del Monaco un prodotto campano e presidio slow food tra storia, tradizione, produzione, caratteristiche organolettiche e uso in cucina. Provolone del Monaco : storia Il Provolone del Monaco nasce in Campania, precisamente nell’area dei Monti Lattari, ad Agerola, nella Penisola Sorrentina, da sempre nota per la bontà dei suoi formaggi. La sua produzione […]

Il fagiolo di Controne: un antico sapore

Il fagiolo di Controne: caratteristiche, semina e raccolta valori nutrizionali, benefici per la salute e uso in cucina. Il fagiolo di Controne: caratteristiche Ciò che ha reso famoso Controne, un paese dell’ entroterra del Sud, nel Cilento, in Campania, è il fagiolo. Un legume che si è adattato nei secoli alla coltivazione in quest’ area […]

L’ Albicocca Pellecchiella : un’eccellenza tutta Vesuviana

Albicocca Pellecchiella: origini, valori nutrizionali di un’eccellenza tutta Vesuviana. L’albicocca Pellecchiella Vesuviana: provenienza e origini greche L’ albicocco, Armenica Vulgaris, famiglia delle Rosacee, è una specie di origini antichissime, proveniente dalla Cina. Fu introdotta in Italia,nel mediterraneo e nella zona vesuviana dai Romani. Della presenza della pianta di albicocco alle pendici del Vesuvio se ne […]

Le fave, tutte le informazioni che devi sapere

Le fave: cosa sono, curiosità, valori nutrizionali, controindicazioni. Le fave: cosa sono Le fave sono dei legumi provenienti da una pianta erbacea annuale. Appartiene alla famiglia delle leguminose detta Vicia Faba. La pianta delle fave, produce dei baccelli contenenti all’ interno fave. Originarie dell Asia, dell’ area del Mediterraneo, sono consumate nelle regioni del sud […]

Gli OGM: ecco cosa devi sapere

Oggi parliamo di OGM ovvero organismi geneticamente modificati attraverso tecniche biotecnologiche. Ecco cosa devi sapere. L’uomo è ciò che mangia. E’ l’ affermazione di L. Feuerbach intesa non solo nei suoi aspetti materiali ma anche psicologici e culturali. Oggi viviamo in un mondo sempre più globalizzato, con alimenti diversi e talora molto pericolosi soggetti ad […]

La correlazione pericolosa tra obesità e Covid-19

Obesità e Covid-19, esiste una correlazione pericolosa, vari elementi di rischio per l’ aggravamento di infezione. L’ obesità è una malattia, un’ epidemia che interessa tutto il mondo. Secondo l’OMS, l’organizzazione mondiale della sanità, l’ obesità e il sovrappeso sono condizioni di anormale o eccessivo accumulo di grasso corporeo con rischi per la salute. L’obesità: […]

Non c’è Pasqua senza uova: ecco cosa sapere

Protagoniste delle tavole pasquali, le uova sono un alimento dal notevole valore biologico. In questo articolo vi sveliamo caratteristiche nutrizionali, miti da sfatare e quali sono le migliori. Alla fine, una ricetta tipica della Pasqua. Tra i tanti alimenti, le uova sono le protagoniste principali delle tavole pasquali. Secondo la tradizione, il venerdì santo, i […]

I limoni: mix di sapori, profumi e virtù

I limoni tra curiosità, virtù, proprietà nutrizionali, consigli e uso in cucina. Non perdere la ricetta finale. Origine dei limoni Il limone (citrus limon), è un albero da frutto appartenente alla famiglia della Rutaceae. Un ibrido tra cedro e lime, fu scoperto in Cina, India e Indocina per le sue proprietà tonificanti, antireumatiche e antisettiche. […]

Le patate: proprietà nutrizionali e benefici

Le patate: origine e famiglia Un tempo alimento base per il popolo, le patate sono un tubero appartenenti alla famiglia delle Solanacee ( Solanum tuberosum L.) come i pomodori, i peperoni, le melanzane. Originarie del Perù, del Messico, del Cile, furono fatte conoscere da Antoine Parmentier, un agronomo francese che alla fine del ‘700 le […]

Magnesio e potassio, tutto quello che devi sapere

Tutto quello che c’è da sapere su magnesio e potassio: cosa sono? Quali benefici apportano al nostro organismo? La parola dell’esperta. Il magnesio: che cos’è? Quali benefici? Il magnesio ( Mg), detto anche “sale inglese” o “sale di Epsom”, conosciuto già nel ‘700 per le sue proprietà lassative, è un sale minerale come il potassio, […]

Abbinare gli alimenti: come farlo in modo corretto

Come abbinare gli alimenti? Ecco le combinazioni alimentari vincenti per restare in forma, per perdere peso e per ridurre i picchi glicemici. E’ scientificamente provato che per dimagrire bene occorre controllare non solo la quantità e la qualità degli alimenti ma anche saperli abbinare. Quando mangiamo i vari ingredienti di un piatto introduciamo nel nostro […]

Lo strutto, un prodotto antico sulle ali della ribalta

Lo strutto, un grasso animale per anni bistrattato perché considerato nocivo per la salute, negli ultimi tempi sembra essere ritornato con forza all’interno della piramide alimentare trovando finalmente posto per una sua rivincita. Ma di che cosa si tratta? Innanzitutto facciamo chiarezza tra strutto e sugna. Sono entrambi grassi di origine animale provenienti dal maiale. […]

Gli agrumi, un carico di vitamina C

Gli agrumi: un carico di vitamina C , indispensabile per il benessere del nostro organismo. Storia, benefici, proprietà nutrizionali, quando e come consumarli. Appartenenti alla famiglia delle Rutaceae e al genere Citrus, sembra che il limone sia il primo agrume conosciuto e coltivato sin dal VII sec. a.C. nell’ attuale Iran e poi arrivato in […]

EcoFoodFertility: a tu per tu con gli ideatori

Parliamo con l’ideatore e coordinatore del progetto “EcoFoodFertility” Luigi Montano, UroAndrologo ospedaliero dell’ ASL di Salerno, esperto in Patologia Ambientale ed attuale Presidente Nazionale della Società Italiana di Riproduzione Umana e con Amalia Buono Biologa e collaboratrice del dott. Luigi Montano. Il progetto di ricerca scientifica “EcoFoodFertility”, tocca uno dei problemi attuali come il declino […]

EcoFoodFertility: la rivincita del biologico

Progetto EcoFoodFertility “MedBioDetox”: la rivincita degli alimenti biologici, biodinamici della Dieta Mediterranea con uno stile di vita più sano Mangiare tanto e male fa ammalare. L’ alimentazione, se sicura e ben impostata, contribuisce allo stato di benessere psico-fisico, rafforza il nostro organismo, previene e combatte le malattie, ci dà l’energia necessaria a un buon funzionamento. […]

Agricoltura bio : il nuovo orizzonte della dieta mediterranea

Il nuovo orizzonte della Dieta Mediterranea è l’agricoltura bio con alimenti biologici e biodinamici per la Salute nostra e dell’Ambiente. Alimenti e agricoltura bio, biodinamica, convenzionale: cosa sono, caratteristiche. Secondo l’Ifoam ( International Federation of Organic Agricolture Movement) , “l’ agricoltura biologica  è un metodo di coltivazione che comprende tutti i sistemi agricoli che promuovono […]

Le Crucifere: preziose verdure invernali

Crucifere: perchè sono chiamate così? Chiamate anche Brassicaceae per la disposizione dei loro fiori a quattro petali a forma di croce, le Crucifere sono una famiglia di ortaggi e di verdure tipiche dell’inverno che comprendono cavoli (nero, viola, bianco), cavolfiori, ravanelli, broccoli, crescioni, cavoletti di Bruxelles, verze e cime di rapa. Valori nutrizionali e controindicazioni […]

Melagrana: un frutto dai preziosi benefici nutrizionali

Melagrana: storia, leggende e benefici nutrizionali di un frutto antico. Alla fine dell’articolo anche una gustosissima ricetta. Storia, miti e leggende Coltivato ovunque dall’ India fino a tutto il Mediterraneo è conosciuto in Sud America grazie ai colonizzatori spagnoli. Sacro a Venere e a Giunone, secondo i Greci l’albero di melograno nacque dal sangue di […]

I funghi: protagonisti indiscussi delle tavole autunnali

Funghi: storia, proprietà nutrizionali e benefici per la salute. Alla fine dell’articolo anche una ricetta amatissima: tagliatelle ai funghi porcini. Storia La parola fungo è antichissima. Nell’antica Roma se ne consumavano grandi quantità, soprattutto secchi. In passato si essiccavano al fuoco dopo averli tagliati a fette e infilzati con tralci di giunco in ghirlande per […]

L’olio tra storia, mito, cultura e benefici nutrizionali

L’olio: storia, cultura, mito, tradizione e benefici nutrizionali. “Olea prima omnium arborum est”. L’olivo è il primo fra tutti gli alberi. Così diceva Columella. Storia e origini Il termine oliva deriva dal greco “κολυμβάω” ( nuotare) o dal latino “colymbades”, perchè la preparazione per le olive in salamoia richiedeva molti lavaggi. La comparsa dell’olio in […]

Le castagne: eccellenza d’Italia tra tradizione e benefici

Le castagne caratterizzano da sempre la produzione agricola italiana. In molte delle nostre regioni, come Campania, Toscana, Calabria, Emilia Romagna, si tramanda di generazione in generazione il rito della raccolta a mano, nel periodo autunnale, delle castagne grazie alle quali si preparano infinite ricette. La castagna è un frutto appartenente alla famiglia delle Fagaceae. La […]

Un capolavoro d’autunno: la zucca

La zucca: storia, origini, uso in cucina, proprietà nutrizionali e ricetta della vellutata. Storia e origini della zucca Originaria dell’ America Centrale nel XVI secolo, la zucca è prodotta in Europa e in Italia. Coltivata e conosciuta dai popoli più antichi come Egizi, Greci, Romani, Arabi, era usata non solo in campo alimentare ma una […]

La pizza, un’eccellenza tutta napoletana

Storia della pizza Cibo universale, dal successo planetario, la pizza è per eccellenza simbolo di Napoli, del Sud e dell’ Italia in generale. Secondo un antico proverbio napoletano, di origine popolare, nasce come pane dei poveri, pasto frugale ed economico fatto di un pugno di farina mescolata ad acqua, insaporita con olio o sugna e […]

Il formaggio tra gusti, forme e sapori

Il formaggio: storia, mitologia, valori nutrizionali, come scegliere quello buono. Una ricetta che piace a tutti: l’insalata caprese con mozzarella DOP. Scrive Italo Calvino nel suo “Palomar” “…..Dietro ogni formaggio c’è un pascolo d’un diverso verde sotto un diverso cielo: prati incrostati di sale che le maree depositano ogni giorno in Normandia; prati fioriti e […]

La pasta, simbolo di una tradizione tutta italiana

Pasta: storia, tradizione, valori nutrizionali, ricetta Storia e origini della pasta Proveniente dal grano o dal frumento ( lat. Triticum), la pasta è un cereale di antica coltura che da sempre rappresenta la principale fonte di carboidrati nella Dieta Mediterranea. Furono i Greci, gli Etruschi, i Romani, gli Arabi a produrre e a consumare i […]

Fichi bianchi DOP: un’eccellenza tutta cilentana

Mito e leggenda Originari dell’ Asia Minore, i fichi sono di antichissima coltivazione. Furono i Fenici a diffonderli nelle isole del Mediterraneo, in Portogallo e in Francia. Appartenente alla famiglia delle Moraceae e al genere Ficus, l’albero cresce nei climi temperati. Il fico, sia come albero sia come frutto, è simbolo di vita, forza, conoscenza, […]

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COCOMERO O ANGURIA: IL MITICO FRUTTO DELL’ESTATE

COCOMERO O ANGURIA: IL MITICO FRUTTO DELL’ESTATE Dissetante, diuretico, dolce, da mangiarlo a morsi, fresco, in compagnia con la famiglia o gli amici, il cocomero è il frutto simbolo dell’estate, delle vacanze, delle giornate a mare, rilassanti e riposanti, adatto a contrastare la stanchezza e la caluria estiva di questi giorni. Cocomero ( in Italia […]

I peperoni, gusto e virtù di un ortaggio amato da tutti

Origini e storia dei peperoni Derivanti dalla parola latina capsa (scatola) o dalla parola greca kapto, mordere avidamente, i peperoni o peperoncini, originari del Sud-America, furono introdotti in Europa dagli Spagnoli nel ‘500 dopo la scoperta dell’America. Coltivati da secoli in tutto il mondo dall’ Europa alla Cina, al Perù, appartengono al genere Capsicum e […]

La melanzana: storia, proprietà e benefici

Storia ed etimologia della melanzana Il termine melanzana deriva dal latino “ malum insanum” ( mela insana) modificata poi in melanzana per il contenuto in solanina, una sostanza tossica che mangiata cruda e in elevate quantità provoca disturbi gastrointesinali e danni al sistema nervoso.Apprezzata dagli arabi sin dall’ antichità che la fecero conoscere agli spagnoli, […]

Tutto quello che non sapevi sulle zucchine e sui fiori di zucca

Zucchine e fiori di zucca. Storia, famiglia di appartenenza e consigli utili. Tutto quello che c’è da sapere su quest’ortaggio. La storia delle zucchine Conosciuta in Italia già ai tempi dei Romani come zucchetta ( Lagenaria Vulgaris) per le sue piccole dimensioni, dobbiamo aspettare la scoperta dell’America per conoscerla più grande. Giunta dal Messico e […]

Nutrirsi bene anche d’estate: ecco i consigli della nutrizionista

Estate, voglia di mare…ecco i consigli su come nutrirci anche per la tintarella Siamo nel pieno della bella stagione. Le scottanti temperature di questi giorni possono arrecarci disidratazione, stanchezza, calo di pressione associandosi spesso, soprattutto nelle donne, a ritenzione idrica e gonfiore alle gambe e alle caviglie. Viene meno la voglia di mangiare e di […]